Ocho alimentos para sobrevivir a una difícil jornada de trabajo

Para nadie es un secreto que volver al trabajo luego de un periodo de descanso es muy difícil. Así mismo, los lunes y viernes pueden llegar a ser muy duros en tanto son el primer y último día laboral para muchos. No obstante, investigaciones científicas han dado luces sobre ocho alimentos que pueden ayudar a mejorar la productividad en el trabajo. A continuación le presentamos los ocho productos que usted puede consumir dependiendo de su necesidad y de sus gustos.

Ocho alimentos para sobrevivir a una difícil jornada de trabajo

Frutos secos: si su trabajo implica mucho esfuerzo físico, necesita consumir alimentos que tengan carotenoides y vitamina A para recuperar energía. Estos están en los frutos secos.

Ocho alimentos para sobrevivir a una difícil jornada de trabajo

La vitamina B1, junto a las proteínas y grasas saludables de la avena, mejoran el funcionamiento del sistema nervioso, la memoria a corto plazo y la concentración.

Ocho alimentos para sobrevivir a una difícil jornada de trabajo

La Universidad de Nottingham afirma que consumir chocolate, de mínimo 35 % de pasta de cacao, incrementa por horas el rendimiento, la concentración y la capacidad de aprendizaje.

Ocho alimentos para sobrevivir a una difícil jornada de trabajo

El pescado ayuda a incrementar la concentración gracias al omega 3 que posee. Esto según un estudio de la Universidad de Oxford.

Ocho alimentos para sobrevivir a una difícil jornada de trabajo

La Universidad de Iowa afirma que consumir pan de grano entero puede reducir el estrés y permitir que el trabajador se enfoque mejor en sus tareas.

Ocho alimentos para sobrevivir a una difícil jornada de trabajo

La Universidad de Emory asegura que la pasta aporta glucosa, necesaria para un buen desarrollo cognitivo.

Ocho alimentos para sobrevivir a una difícil jornada de trabajo

Los arándanos aportan vitamina C, fibra, potasio, hierro y calcio. Además. Por ello, la memoria y la concentración se verán beneficiadas, así lo afirma la Universidad de Harvard.

Ocho alimentos para sobrevivir a una difícil jornada de trabajo

Según la Universidad de Deusto, España, el aguacate ayuda a mejorar el nivel cognitivo y la irrigación cardiovascular, la cual ayuda a que llegue más oxígeno al cerebro.

FUENTE: EL TIEMPO